10 Tempat Yoga Terbaik di Surabaya yang Cocok untuk Segala Usia

Yoga adalah salah satu aktivitas fisik dan spiritual yang telah ada sejak ribuan tahun lalu. Yoga berasal dari India dan merupakan salah satu cabang dari filsafat Hindu. Yoga memiliki tujuan untuk menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa dalam kesatuan yang harmonis.

Yoga menggabungkan berbagai elemen, termasuk postur fisik (asana), pernapasan (pranayama), dan meditasi. Asana adalah postur yoga yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Pranayama adalah teknik pernapasan yang dilakukan untuk mengontrol aliran energi dalam tubuh. Meditasi adalah latihan untuk menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian.

Jenis-jenis Yoga

Ada banyak jenis yoga yang berbeda, masing-masing dengan fokus dan intensitas yang berbeda. Beberapa jenis yoga yang populer antara lain:

• Hatha yoga adalah jenis yoga yang paling umum. Hatha yoga menggabungkan postur yoga, latihan pernapasan, dan meditasi.

• Ashtanga yoga adalah jenis yoga yang lebih intens. Ashtanga yoga terdiri dari serangkaian postur yang dihubungkan dengan napas.

• Bikram yoga adalah jenis yoga yang dilakukan di ruangan yang dipanaskan hingga suhu 105 derajat Celcius. Bikram yoga dapat membantu meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.

• Iyengar yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada penggunaan alat peraga untuk membantu menjaga kesejajaran tubuh.

• Vinyasa yoga adalah jenis yoga yang mengalir dari satu postur ke postur lainnya. Vinyasa yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Manfaat yoga secara fisik meliputi:

• Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot

• Meningkatkan keseimbangan dan postur

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Meningkatkan kualitas tidur

• Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan

Manfaat yoga secara mental meliputi:

• Meningkatkan fokus dan konsentrasi

• Meningkatkan kreativitas

• Meningkatkan rasa damai dan bahagia

• Membantu mengatasi stres, kecemasan, dan depresi

Yoga dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Ada berbagai jenis yoga yang tersedia, sehingga setiap orang dapat menemukan jenis yoga yang sesuai dengan kebutuhannya.

Berikut adalah beberapa tips untuk memulai yoga:

• Temukan kelas yoga yang sesuai dengan tingkat kebugaranmu.

• Mulailah dengan kelas yang singkat dan bertahap tingkatkan durasi kelasnya.

• Berlatihlah dengan konsisten.

• Dengarkan tubuhmu dan istirahatlah jika perlu.

Yoga merupakan olahraga dan filosofi hidup yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan berlatih yoga secara teratur, Kamu dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Tempat Yoga di Surabaya (sumber: sindonews)

Rekomendasi Tempat Yoga Populer di Surabaya

Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kebugaran, olahraga juga berperan dalam penurunan berat badan dan pembentukan otot. Faktor ini mendorong munculnya pusat kebugaran atau tempat Yoga yang menyediakan fasilitas lengkap untuk berolahraga. Apakah Kamu tertarik untuk bergabung dengan tempat Yoga di Surabaya? Mari simak ulasan rekomendasi tempat Yoga berikut dari CakMin.

1. Celebrity Fitness

Celebrity Fitness telah hadir di Surabaya selama lebih dari 10 tahun. Tempat Yoga yang populer ini juga memiliki cabang di kota-kota besar lainnya seperti Jakarta, Bandung, Medan, Makassar, Palembang, dan Yogyakarta. Celebrity Fitness bukan hanya menawarkan kelas Yoga, tetapi juga beragam kelas menarik seperti RPM, Zumba, Bodypump, Bodycombat, dan Fitness.

Meskipun biaya keanggotaan di Celebrity Fitness cenderung lebih tinggi, fasilitas eksklusif yang disediakan membuatnya sebanding. Kamu bisa menemukan Celebrity Fitness di Supermal Pakuwon Indah dan Galaxy Mall.

2. ROCA Sport Center

Terletak di area hunian elit di Surabaya Barat, ROCA Sport Center yang baru dibuka setahun lalu memiliki keunggulan lebih dari sekadar tempat Yoga biasa. Selain peralatan kelas Yoga, ROCA Sport Center juga menyelenggarakan peralatan fitness dan kelas aerobik. Setelah berolahraga, Kamu bisa meremajakan diri dengan berenang di kolam renang yang disediakan.

ROCA Sport Center menawarkan fasilitas lengkap di wilayah Surabaya Barat. Kamu dapat menemukan ROCA Sport Center di Jalan Boulevard Famili Utara, Blok O Graha Family, Surabaya.

3. Atlas Sports Club

Atlas Sports Club, yang telah beroperasi lama di Surabaya, menjadi favorit bagi berbagai kelompok usia. Tidak hanya pelajar dan mahasiswa, tetapi juga orang dewasa dan lansia sering mengunjungi tempat Yoga ini.

Selain kelas Yoga, Atlas menyediakan lebih dari 150 peralatan fitness canggih. Selain itu, fasilitas yang ditawarkan mencakup gymnasium modern, studio RPM, kolam renang dengan ozon, lintasan jogging dalam ruangan, studio aerobik, serta studio yoga dan pilates. Kamu bisa menemukan Atlas Sports Club di Jalan Dhamarhusada Indah Barat III/64-66, Surabaya.

4. Gold’s Gym

Gold’s Gym merupakan pesaing utama Celebrity Fitness. Setelah sukses membuka cabang di Jakarta, Gold’s Gym juga merambah ke beberapa kota besar termasuk Surabaya. Kelas-kelas yang ditawarkan serupa dengan Celebrity Fitness, seperti Yoga Zumba, Belly Dance, Bodypump, Bodycombat, dan CXWORX.

Gold's Gym kini telah membuka cabang di pusat perbelanjaan seperti Grand City Mall dan Surabaya Town Square. Bahkan, kabar terbaru menyebutkan Gold's Gym akan segera membuka cabang ketiga di Surabaya, tepatnya di Tunjungan Plaza V.

5. Kelab Bugar Primalaras

Kelab Bugar Primalaras adalah pusat kebugaran yang telah beroperasi sejak 1985. Fasilitasnya sangat lengkap, termasuk ruang kardiovaskular, latihan beban untuk manajemen berat badan, kelas aerobic, dan yoga pilates. Keanggotaan di Kelab Bugar Primalaras juga memberi akses ke kolam renang. Alamatnya terletak di Graha Residen Serviced Apartments, Darmo Harapan 1, Surabaya.

6. Fit 'n Chic Family Fitness

Fit 'n Chic mengusung konsep Yoga bersama keluarga. Meskipun tidak terlalu besar, tempat ini menyediakan alat fitnes lengkap dan memiliki suasana modern. Meskipun tempatnya terbatas, Fit 'n Chic telah membuka beberapa cabang di Indonesia, termasuk di Jalan Raya Kertajaya Indah Timur, Ruko Mega Galaxy 14 A/9, Surabaya.

7. The Body Art Aerobic & Fitness

The Body Art Aerobic & Fitness adalah tempat yang cocok bagi wanita dan pria yang ingin mencapai tubuh ramping atau membentuk otot dengan berolahraga termasuk Yoga. Tempat ini menawarkan peralatan fitnes lengkap dan beragam kelas olahraga. Meskipun fasilitasnya lengkap, harga member di sini tetap terjangkau. Alamatnya di Jalan Raya Mastrip No. 323 – 324, Surabaya.

8. Radisson Fitness

Berlokasi di Surabaya Suites Hotel, Radisson Fitness terbuka untuk umum. Tempat ini cocok bagi Kamu yang ingin olahraga Yoga di tengah kota. Meskipun tidak terlalu besar, tempat ini nyaman dan menawarkan fasilitas yang memadai. Kamu dapat mengunjunginya di Jalan Pemuda 31 – 37, Surabaya.

9. Ciputra Family Club

Ciputra Family Club adalah tempat fitnes yang nyaman dan luas, terletak di dalam perumahan Citraland. Fasilitasnya meliputi kelas Yoga hingga golf dan kolam renang pantai. Ini adalah tempat yang ideal untuk keluarga yang ingin menjaga kesehatan dan berolahraga bersama-sama.

10. Tropical Club Kebugaran

Tropical Club Kebugaran adalah tempat Yoga yang menyediakan harga member terjangkau. Meskipun sederhana, fasilitasnya lengkap termasuk kelas aerobik, kolam renang, dan sauna. Alamatnya di Jalan Kusuma Bangsa No. 116 – 118, Surabaya.

Ini adalah beberapa tempat Yoga terbaik di Surabaya yang bisa Kamu pertimbangkan. Dengan tempat-tempat ini, Kamu bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran dengan nyaman dan efektif. Segera temukan tempat Yoga terdekat dengan Kamu dan mulailah perjalanan kesehatanmu!

Setelah Kamu selesai meluangkan waktu untuk bermeditasi dan merenung di kota ini, ada cara yang sempurna untuk melengkapi pengalamanmu dengan membawa pulang Lapis Kukus Pahlawan. 

Lapis Kukus Pahlawan merupakan kue lapis khas Surabaya yang lembut, lezat, dan juga khas. Kue ini cocok dinikmati sebagai camilan atau dessert. Jika berkunjung ke Surabaya, jangan lupa untuk membeli Lapis Kukus Pahlawan sebagai oleh-oleh untuk keluarga dan teman-teman.