Buka Puasa dengan Es Kelapa Sonkit, Ini Dia 5 Manfaatnya

Es kelapa sonkit adalah minuman yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa. Minuman ini terbuat dari air kelapa yang dicampur dengan sirup cocopandan, jeruk sonkit, daun mint dan es batu. Es kelapa sonkit memiliki rasa yang segar dan manis, sehingga cocok untuk menghilangkan dahaga dan kehausan setelah seharian berpuasa.

Selain rasanya yang enak, es kelapa sonkit juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa, sementara gula merah dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas setelah berpuasa.

Es kelapa sonkit dapat ditemukan di banyak warung makan atau penjual makanan dan minuman di Indonesia, terutama selama bulan Ramadan. Jika Kamu ingin mencoba es kelapa sonkit untuk berbuka puasa, pastikan untuk memilih penjual yang terpercaya dan menggunakan bahan-bahan yang segar dan berkualitas.

Manfaat Berbuka dengan Es Kelapa Sonkit

Karena kesegarannya tak heran bila banyak orang yang memilih es kelapa sonkit untuk minuman berbuka puasa. Selain menyegarkan teranyata es kelapa sonkit memilih banyak manfaat loh rek. Berikut adalah beberapa manfaat es kelapa sonkit:

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, es kelapa sonkit mengandung banyak cairan yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, terutama di musim panas atau di daerah yang panas dan lembab.

Kandungan air dalam kelapa muda sonkit yang segar cukup tinggi, sehingga es kelapa sonkit dapat menjadi alternatif minuman sehat yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama pada hari yang panas.

Selain itu, kelapa muda sonkit juga mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik penting untuk menjaga kesehatan sel dan fungsi organ dalam tubuh.

2. Menyediakan Elektrolit Alami

Es kelapa sonkit mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat membantu memperbaiki keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Ini sangat penting bagi mereka yang berpuasa yang dapat kehilangan elektrolit karena kurangnya asupan makanan dan minuman.

Elektrolit sendiri merupakan mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi sel. Kelapa muda sonkit mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Keseimbangan elektrolit yang baik sangat penting bagi tubuh, terutama bagi mereka yang berolahraga intens atau beraktivitas fisik yang membutuhkan banyak cairan dan elektrolit. Ketika tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui keringat atau urin, maka keseimbangan elektrolit dalam tubuh bisa terganggu dan dapat menyebabkan dehidrasi atau gangguan kesehatan lainnya.

3. Menyediakan Nutrisi Penting

Es kelapa sonkit adalah salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh manusia. Buah kelapa muda sonkit mengandung air kelapa yang segar dan kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. 

Selain itu, kelapa muda sonkit juga mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, dan asam folat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B kompleks dan asam folat berperan dalam metabolisme tubuh dan pembentukan sel darah merah.

Selain itu, kelapa muda sonkit juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Dalam jumlah yang cukup, kelapa muda sonkit juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kelapa muda sonkit dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam laurat, oleat, dan linoleat yang terdapat pada kelapa muda sonkit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Selain itu, kelapa muda sonkit juga mengandung kalium yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan memperkuat kontraksi jantung. Tekanan darah yang stabil dan kontraksi jantung yang kuat merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kelapa muda sonkit juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dalam kelapa muda sonkit membantu meningkatkan volume feses dan memperlancar proses pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan memperbaiki fungsi usus.

Selain itu, kelapa muda sonkit juga mengandung asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Sifat ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur yang merugikan, sehingga dapat mencegah masalah pencernaan seperti infeksi saluran pencernaan dan diare.

Cara Membuat Es Kelapa Sonkit

Berikut adalah resep sederhana untuk membuat Es Kelapa Sonkit untuk buka puasa:

Bahan-bahan:

• 2 buah kelapa muda (pilih kelapa muda yang masih segar dan dagingnya masih lembut)

• Air secukupnya

• Es batu secukupnya

• 8 sendok makan sirup cocopandan

• 6 buah jeruk sonkit

• Daun mint

Langkah-langkah:

• Pertama-tama, buka kelapa muda dengan pisau atau alat pembuka kelapa muda. Pisahkan air kelapa dari daging kelapanya dengan menggunakan sendok.

• Letakkan daging kelapa dalam mangkuk atau gelas.

• Tambahkan sedikit air ke dalam gelas atau mangkuk yang berisi daging kelapa agar rasanya lebih lezat.

• Tambahkan es batu secukupnya ke dalam mangkuk atau gelas.

• Campurkan sirup cocopandan dan perasan jeruk sonkit dalam wadah kecil. Aduk hingga bahan-bahan tercampur rata.

• Tuangkan campuran sirup gula merah ke dalam mangkuk atau gelas yang berisi kelapa dan es batu.

• Aduk rata dan es kelapa sonkit siap disajikan.

Selamat mencoba dan menikmati! Agar semakin nikmat, Kamu dapat berbuka puasa dengan memadupadankan es jeruk sonkit dengan Lapis Kukus Pahlawan rek. Dijamin buka puasa mu akan semakin nikmat.

Biar hidup anti ribet, Kamu dapat memesan Lapis Kukus Pahlawan secara online di tokopedia, shopee atapun CS order. Yuk order rekkk…