Pilihan Makanan Manis dan Manfaat Berbuka Puasa dengan Makanan Manis

Buka puasa dengan makanan manis dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh setelah berpuasa seharian. Makanan manis yang dikonsumsi saat berbuka puasa dapat membantu mengisi ulang cadangan glukosa di dalam tubuh, yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan gula darah.

Makanan manis juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat dan membantu tubuh untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa. Selain itu, beberapa makanan manis seperti kurma dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berbuka Puasa dengan yang Manis (sumber: umroh)

Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis Setelah Berpuasa 

Buka puasa dengan makanan manis dapat memberikan beberapa manfaat untuk tubuh, di antaranya:

1. Mengisi kembali cadangan energi

Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan energi untuk memulihkan tenaga. Makanan manis mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat dan membantu mengisi ulang cadangan glukosa di dalam tubuh.

2. Meningkatkan keseimbangan gula darah

Makanan manis dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah setelah berpuasa seharian. Konsumsi makanan manis dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan atau kurma dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

3. Menjaga kesehatan jantung

Beberapa makanan manis seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan manis yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan kesehatan mental

Makanan manis dapat merangsang produksi serotonin di otak, yang dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. Hal ini dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesehatan mental.

Berbuka Bersama dengan Teman (sumber: wartakepri)

Pilihan Makanan Manis untuk Berbuka Puasa

Buka puasa dengan makanan manis dapat menjadi salah satu pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah dan memperoleh energi yang cepat setelah berpuasa seharian. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua makanan manis sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Pilihlah makanan manis yang rendah gula tambahan dan tinggi nutrisi untuk memperoleh manfaat kesehatan yang optimal. Beberapa contoh makanan manis yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa antara lain:

1. Kurma

Kurma (sumber: inews)

Kurma adalah makanan tradisional yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma mengandung glukosa dan fruktosa yang dapat memberikan energi cepat serta serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Buka puasa dengan kurma memiliki banyak manfaat sehat untuk tubuh , karena kurma mengandung gula alami, serat, potassium, serta vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Beberapa manfaat dari buah kurma untuk buka puasa antara lain:

• Membantu menjaga kadar gula darah: Kandungan gula alami pada kurma bermanfaat untuk menambah energi dan menjaga kadar gula darah saat berpuasa.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kurma mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

• Menjaga keseimbangan elektrolit: Kandungan potassium pada kurma dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh saat berpuasa.

• Memperbaiki pencernaan: Serat pada kurma dapat membantu memperbaiki pencernaan dan melancarkan buang air besar saat berpuasa.

Oleh karena itu, buka puasa dengan kurma disarankan karena dapat menyehatkan tubuh dan juga merupakan sunnah Rasulullah yang baik untuk diikuti

2. Buah-buahan

Buah-Buahan (sumber: rsuppersahabatan)

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur mengandung karbohidrat dan serat yang dapat membantu mengisi ulang cadangan energi dan menjaga keseimbangan gula darah. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buka puasa dengan buah-buahan dapat menjadi pilihan yang sehat dan menyegarkan setelah seharian berpuasa. Beberapa buah-buahan yang baik untuk buka puasa antara lain:

• Semangka: Buah semangka kaya akan air dan elektrolit, sehingga dapat membantu menjaga kecukupan cairan dan elektrolit dalam tubuh saat berpuasa.

• Pisang: Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan serat, vitamin B6, potassium, serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan memperbaiki pencernaan saat berpuasa.

• Apel: Apel mengandung serat dan vitamin C serta antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

• Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C, serat, potassium, dan berbagai nutrisi lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa.

• Mangga: Mangga mengandung serat, vitamin A, C dan E serta beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, memperbaiki pencernaan dan kesehatan kulit.

Oleh karena itu, buka puasa dengan buah-buahan dapat menjadi pilihan yang baik karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.

3. Yogurt

Yougurt (sumber: myreceipt)

Buka puasa dengan yogurt dapat menjadi pilihan yang baik karena yogurt mengandung banyak bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan tubuh. Selain itu, yogurt juga mengandung kalsium, protein, serta vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi yogurt dapat membantu dalam proses detoks tubuh saat berpuasa. Namun, perlu diingat untuk memilih yogurt dengan kadar gula yang rendah dan tanpa tambahan bahan kimia.

Hal yang perlu diperhatikan saat memilih yogurt untuk berbuka puasa adalah porsi dan jenisnya. Sebaiknya pilih yogurt yang tidak terlalu banyak mengandung gula dan hindari pula jenis yogurt yang dikombinasikan dengan bahan lain seperti buah-buahan atau granola yang berpotensi menambah jumlah kalori dalam makanan.

Saat berbuka puasa, konsumsi yogurt dengan secukupnya dan dikombinasikan dengan makanan lain yang sehat dan bergizi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa.

4. Blackforest Bites

Blackforest Bites 

Blackforest Bites adalah salah satu hidangan yang cocok untuk dinikmati saat berbuka puasa. Hidangan ini terinspirasi dari kue blackforest yang terkenal dengan rasa cokelatnya yang kaya dan rasa buah cherry yang segar.

Untuk membuat Blackforest Bites, Kamu memerlukan bahan-bahan berikut:

• 1 box Lapis Kukus Pahlawan varian black forest

• 200 gr susu bubuk coklat

Cara membuat Blackforest Bites:

• Pindahkan Lapis Kukus Pahlawan ke dalam mangkok

• Hancurkan hingga semua topping tercampur rata

• Setalah hancur bentuk menjadi bola - bola kecil

• Balurkan susu bubuk coklat ke tiap permukaan bola

• Untuk mempercantik tampilan, tambahkan daun mint diatasnya

Blackforest Bites siap dinikmati saat berbuka puasa bersama keluarga atau teman-teman. Untuk mendapatkan Lapis Kukus Pahlawan varian Blackforest kamu dapat membelinya secara online di tokopedia ataupun melalui toko resmi dan mitra Lapis Kukus Pahlawan terdekat. Selamat mencoba!